(舌)口内炎の原因と治療法

口内炎の時はどのような食事を取ればよいのでしょうか。

痛さのあまり食事を取りたくないと思ってしまいますが、体に必要な栄養素が欠乏してしまうと、口内炎はますます治るのが遅くなってしまいます。

ではどのような食事を口内炎の時の食事について調べてみると、やはり刺激になるような食事は避けたほうが良いようです。

味が濃すぎたり、熱過ぎるものや冷たすぎるもの、固くて噛みづらいものは刺激になりますから避けたほうが良いでしょう。香辛料も刺激になることがありますから避けたほうが良いですね。

口内炎の時におすすめの食事は、食べやすいおかゆや煮込みうどんです。その他にも口の中の刺激にならずさっぱりと食べられるものなら良いようですね。

また口内炎などの炎症には粘膜を保護する働きのあるビタミンB2が効果的ですからビタミンB2を多く含む食材を積極的に摂取しましょう。

ビタミンB2の多い食品としてはレバーやサバ、魚肉ソーセージや納豆、鶏卵などです。

痛みがあって食事が苦痛な場合は、食材を細かく刻んだり、あんかけなどのとろみをつけると食べやすくなるようです。

また栄養分が不足しがちになりますからスポーツドリンクやゼリータイプの栄養補助ドリンクなども使って栄養を補うようにしましょう。

痛みから食事をとらずにいると口内炎はなかなか良くなりません。食べやすいものを食べやすい形で摂取し栄養不足にならないよう心がけたいですね。